Что делать на третьем месяце беременности
Три месяца беременности (около 12 недель беременности) — это критический этап развития плода, а также период, когда беременным матерям необходимо сосредоточиться на своем здоровье и развитии плода. Ниже приведены вещи, на которые нужно обратить внимание, и рекомендации действий в третьем триместре, составленные на основе последних горячих тем в Интернете.
1. Физические изменения и развитие плода на третьем месяце беременности.
| Проект | Описание |
|---|---|
| развитие плода | Его длина около 5-8 сантиметров, вес около 14-20 граммов; его органы начинают дифференцироваться, и сердцебиение можно отчетливо услышать. |
| Тело беременной матери меняется | Симптомы ранней беременности (например, утреннее недомогание) могут облегчиться; опухоль груди и боль; и матка постепенно увеличивается. |
| Последние горячие темы | #Пищевая добавка на ранних сроках беременности#, #NT checknecessity#, #эмоциональное управление беременностью# |
2. Медицинские обследования, которые необходимо пройти в третьем триместре беременности
| Проверить элементы | Цель и меры предосторожности |
|---|---|
| NT-проверка | Измерьте толщину затылочного полупрозрачного слоя плода с помощью B-ультразвука для выявления риска хромосомных аномалий (оптимальное время: 11-13 недель). |
| Файловое предродовое обследование | Включая базовые показатели, такие как анализ крови, анализ мочи, функция печени и т. д., а также составление файлов о состоянии здоровья беременных. |
| Обнаружение микроэлементов | Обратите внимание на уровень железа, кальция, фолиевой кислоты и т. д., чтобы предотвратить анемию или недоедание. |
3. Рекомендации по питанию и диете
Недавние популярные поисковые запросы показывают,#Недоразумение о питании на ранних сроках беременности#Это одна из тем, которая больше всего волнует беременных женщин. На что следует обратить внимание в третьем триместре беременности:
| Требования к питанию | Рекомендуемая еда |
|---|---|
| фолиевая кислота | Шпинат, брокколи, печень животных (400-800 мкг в день). |
| белок | Яйца, рыба и соевые продукты (60-80 г в день). |
| Кальций и витамин D | Молоко, кожа креветок и солнечный свет (потребность в кальции составляет около 1000 мг/день). |
4. На что следует обратить внимание в жизни
объединить#упражнения для беременных#и#права беременных женщин на рабочем месте#Жду горячих обсуждений, предложений:
Избегайте напряженных физических упражнений: Вы можете погулять или заняться йогой для беременных по 30 минут в день.
Наладьте работу и отдых: Обеспечьте 7-8 часов сна и избегайте допоздна.
Права на рабочем месте: Ознакомьтесь с отпуском по беременности и родам, предусмотренным трудовым законодательством, чтобы избежать переутомления.
5. Психологическая адаптация и поддержка семьи.
Недавно#беременность#Тема вызвала широкий резонанс. Беременные женщины могут попробовать:
| эмоциональные проблемы | Методы преодоления |
|---|---|
| тревога или депрессия | Общайтесь с членами семьи, присоединяйтесь к группам беременных женщин и при необходимости обращайтесь за психологической помощью. |
| поддержка семьи | Партнеры участвуют в дородовых осмотрах и вместе изучают знания о беременности. |
Резюме
Третий месяц беременности является важным связующим звеном между прошлым и будущим, и на нем необходимо сосредоточить внимание на дородовом обследовании, питании и психическом здоровье. Учитывая недавние горячие темы, беременным женщинам рекомендуется планировать с научной точки зрения и сохранять оптимистичный настрой, чтобы заложить хорошую основу для последующих беременностей.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
